Voeding

Hydroxycitroenzuur is niet nieuw in de wereld van gewichtsverlies. Maar kun je er echt mee afvallen? Gegarandeerd vind je tussen de afslankmiddelen in Kruidvat een product met Hydroxycitroenzuur. In dit artikel lees je mijn ervaringen, voor- en nadelen, bijwerkingen en of het product voor mij ook echt heeft gewerkt. Wat is hydroxycitroenzuur? De vrucht waarvan hydroxycitroenzuur afkomstig is Hydroxycitroenzuur is een chemische stof die voorkomt in vruchtenschillen van Garcinia Cambogia, Garcinia indica en Garcinia atroviridis. Het komt ook voor in delen van de bloemen van Hibiscus subdariffa en Hibiscus rosa-sinensis planten. Het lijkt sterk op het chemische citroenzuur. Hydroxycitroenzuur is

​Read More

Of je nu in bikini op het podium wilt pronken of gewoon naar de gewichtenzaal gaat voor de krachtsvoordelen, hier is wat je moet weten over het zijn van een vrouwelijke bodybuilder. Valse bruinen. Biceps. De meest glitterende bikini’s die je ooit gezien hebt – zeker, dit is het hoogtepunt van je bodybuilding training, als je ervoor kiest aan de sport mee te doen. Maar er is ook een veel minder glamoureuze kant aan het zijn van een vrouwelijke bodybuilder: diëten en maaltijdvoorbereiding, macro’s tellen, vroeg opstaan om cardio te doen, uren doorbrengen in de gewichtenzaal, en eelt van je

​Read More

Eiwit is ongelooflijk belangrijk voor een goede gezondheid. En sinds kort is er ook veel te doen rond het eiwitdieet. Laten we dus wat dieper ingaan op die eiwitten. Eiwit is een voedingsstof die we elke dag nodig hebben om aan de behoeften van ons lichaam te voldoen. De Dietary Reference Intake (DRI) voor eiwit is 0,8 gram per kilo lichaamsgewicht. Maar er is veel bewijs dat een hogere eiwitinname er voor zorgt dat je gaat afvallen. Ook andere gezondheidsvoordelen doen zich voor wanneer je meer eiwitten eet. Dit artikel gaat uitgebreid in op de gunstige effecten van eiwit en

​Read More

Of je liever witte of rode wijn drinkt is over het algemeen een kwestie van smaak. Maar als je de gezondste keuze wilt, welke moet je dan kiezen? Rode wijn heeft veel aandacht getrokken vanwege zijn door onderzoek gesteunde mogelijkheid om het risico op hart- en vaatziekten te verlagen en je levensduur te verlengen. Heeft witte wijn dezelfde voordelen? Dit artikel geeft een overzicht van wat je moet weten over rode en witte wijn – hoe ze gemaakt worden, waar je op moet letten en welke gezonder is. Wat is wijn? Wijn wordt gemaakt van gefermenteerd druivensap. Druiven worden geplukt,

​Read More

Zijn druiven gezond? 16 voordelen Mensen verbouwen al duizenden jaren druiven, waaronder verschillende oude beschavingen die ze vereerden om hun gebruik bij de wijnbereiding. Druiven vormen ook een snel en lekker tussendoortje dat je thuis of onderweg kunt eten. Je vindt ze in verschillende kleuren, waaronder groen, rood, zwart, geel en roze. Ze zijn er ook in meerdere vormen, van rozijnen tot gelei tot sap. Er bestaan ook pit- en pitloze soorten. Een trosje druiven biedt een schat aan gezondheidsvoordelen, vooral door hun hoge gehalte aan voedingsstoffen en antioxidanten. Maar zijn druiven gezond in het algemeen? Jazeker, het staat niet

​Read More

Gezondste fruit: TOP 20 op basis van wetenschappelijk onderzoek Mensen die actief zijn in de gezondheidszorg weten dat fruit een zeer voedzame, lekkere, en handige aanvulling is op elk dieet. Zo zijn er zeer goede fruitsoorten die helpen met afvallen. Nu er meer dan 2.000 soorten fruit verkrijgbaar zijn, vraag je je misschien af welke je moet kiezen. Elke soort fruit brengt zijn eigen unieke reeks voedingsstoffen en voordelen op tafel. Het geheim is om vruchten van verschillende kleuren te eten, want elke kleur levert een andere reeks gezonde voedingsstoffen (bron). In deze lijst vind je het gezondste fruit. Een

​Read More