Wanneer je steeds zwaarder begint te trainen, merk je het vanzelf: je grip houdt je tegen. Je rug of benen kunnen het gewicht nog prima aan, maar je handen laten het los. Dat is niet alleen frustrerend, het belemmert ook je vooruitgang. Gelukkig is er een eenvoudige oplossing: lifting straps. Dit hulpmiddel helpt je om zwaarder, veiliger en effectiever te trainen.
Wat maakt lifting straps zo effectief?
Lifting straps wikkel je om je polsen en om de halterstang. Daardoor neemt de druk op je handen af, en kun je langer vasthouden. Je voorkomt dat je set mislukt door gripverlies. Vooral bij oefeningen als barbell rows, shrugs, deadlifts en pull-ups maken lifting straps een groot verschil. Je spieren worden beter geactiveerd, en dat zie je uiteindelijk terug in je resultaten.
Wie hebben er baat bij?
Je hoeft geen bodybuilder of powerlifter te zijn om te profiteren van lifting straps. Ook als je recreatief traint, kun je er voordeel uit halen. Vooral wanneer je met progressieve overload werkt of regelmatig tot spierfalen traint. Beginners kunnen ze gebruiken om techniek te verbeteren zonder dat de grip afleidt. Gevorderden gebruiken ze om maximale belasting te bereiken zonder risico op gripfalen.
Wil je een goed paar lifting straps aanschaffen? Dan is kwaliteit belangrijk. Goedkope straps scheuren snel of zitten oncomfortabel. Kies dus voor een betrouwbaar merk dat comfort en duurzaamheid combineert.
Zo gebruik je lifting straps op de juiste manier
Het aanleggen van straps vraagt wat oefening. Je steekt je hand door de lus, draait het uiteinde om de stang en trekt het strak. Zorg dat de strap goed aansluit, maar niet knelt. Train eventueel eerst met een lichtere set om de techniek onder controle te krijgen. Als je de straps correct gebruikt, merk je vrijwel direct verschil in controle, comfort en krachtverdeling.
Waarom kiezen voor kwaliteit?
Een goed trainingshulpmiddel moet lang meegaan, stevig aanvoelen en je prestaties ondersteunen. De juiste straps snijden niet in je pols, glijden niet weg en voelen prettig aan — ook bij zware lifts. Bij MyBodyFuel vind je een zorgvuldig geselecteerd assortiment van lifting straps die voldoen aan de eisen van serieuze sporters. Of je nu traint voor kracht, spiermassa of algehele fitheid, goede straps maken het verschil.
