Gratis eBook download: Het ultieme spieropbouw stappenplan

Het ultieme spieropbouw stappenplan cover ebook

Met dit gratis eBook (20+ pagina's) leer je in 8 simpele stappen hoe je spieren kunt opbouwen.

Kweek tot wel 8 kg aan spiermassa in 6 maanden en verbeter je zelfvertrouwen.

Ik vertel je in dit eBook:

  • Wat voor type trainingsschema je het beste kan volgen (dit is afhankelijk van een aantal verschillende factoren)
  • Hoeveel gram proteine per kilogram lichaamsgewicht ideaal is (waarschijnlijk is dit aantal niet wat je verwacht)
  • Waarom het berekenen van je dagelijks gemiddeld verbruikte calorie├źn en je ideale calorie-inname zo belangrijk is
  • Hoe je het beste je dieet kan samenstellen (en waarom de 80/20 regel beter werkt dan een strikt dieet)
  • Hoe je het beste je vooruitgang kan bijhouden (en ervoor kan zorgen dat je op koers van je doel blijft)
  • Veelgemaakt beginnersfouten die je moet voorkomen
  • ....

Je leert in het stappenplan alles wat je nodig hebt om spieren te kweken. Momenteel kun je het ebook hier gratis downloaden. Maak daar gebruik van want we overwegen om dit ebook in de toekomst betalend te maken.

Vul in het formulier hieronder je naam en emailadres in en dan sturen we je het ebook onmiddellijk op.

Voornaam
Email